Jak vám můžu pomoct
Mentoring – Koučink
Máš pocit, že děláš pro sebe spoustu věcí správně, ale přesto se necítíš tak, jak bys chtěla?
Jíš kvalitně, hýbeš se, snažíš se dobře spát a odpočívat, ale pořád ti chybí energie, menstruace tě bolí nebo se v tvém životě opakují situace, se kterými si nevíš rady?
Možná už nestačí řešit jen jednotlivé návyky. V mentoringu a koučinku se společně podíváme na to, co tě může dlouhodobě ovlivňovat, a budeme hledat způsoby, jak s tím prakticky pracovat v běžném životě.
Mentoring – Koučink
Podívejme se na souvislosti
Máš pocit, že děláš pro sebe spoustu věcí správně, ale některé potíže nebo situace se přesto stále vracejí?
Možná už nestačí zaměřovat se jen na stravu, pohyb nebo odpočinek. V mentoringu se společně podíváme i na další oblasti tvého života – na dlouhodobý stres, návyky, způsob přemýšlení, hranice nebo situace, které se opakují a mohou ovlivňovat to, jak se cítíš a funguješ.
Cílem není hledat jedno jednoduché vysvětlení, ale podívat se na situaci v širších souvislostech. Lépe porozumět tomu, co tě může dlouhodobě ovlivňovat, získat větší nadhled a najít způsoby, jak s tím můžeš prakticky pracovat v každodenním životě.
V bezpečném prostoru bez hodnocení ti budu klást otázky a pomáhat dívat se na situaci z jiných úhlů. Odpovědi a rozhodnutí ale zůstávají vždy na tobě – mým úkolem není říkat ti, jak máš žít, ale pomoct ti udělat si v tom větší jasno.
Jak konkrétně vám můžu pomoct
Formy spolupráce
mentoring, koučink
– Jednorázová spolupráce –
90–120 minut
cena: 1 900 Kč
Pro Vás, pokud řešíte konkrétní situaci, ve které se potřebujete zorientovat, získat nadhled nebo si ujasnit další krok. Může jít o nastavování hranic, rozhodování, změnu návyků, vztahy nebo situace, které se Vám opakují a nevíte, jak z nich ven.
Společně se podíváme na to, co Vás v dané chvíli ovlivňuje, co Vám možná brání udělat změnu a co můžete začít dělat jinak. Bez hodnocení a univerzálních rad – s respektem k tomu, co je důležité právě pro Vás.
– Výhodný balíček –
3 × 90–120 minut
cena: 5 500 Kč
Pro Vás, pokud cítíte, že chcete některé věci ve svém životě skutečně posunout a oceníte při tom pravidelnou podporu.
Budeme se věnovat tomu, co se Vám v životě opakuje, kde se Vám nedaří nastavit hranice, říct si o své potřeby nebo udělat rozhodnutí, o kterém už dlouho přemýšlíte. Společně budeme postupně rozplétat jednotlivé situace, hledat nové možnosti a převádět je do konkrétních kroků v běžném životě.
Nemusíte na všechno přijít sama. Budu Vám oporou, zpětnou vazbou a bezpečným prostorem, kde si můžete věci pojmenovat a ujasnit bez hodnocení a tlaku na to, že už byste „měla mít jasno“.
Chcete řešit hlavně výživu, menstruaci nebo otěhotnění a celkovou změnu životního stylu?
Máte pocit, že si potřebujete hlavně udělat jasno v tom, co konkrétně změnit ve svém životním stylu? Chcete lépe nastavit stravu, spánek, pohyb nebo každodenní návyky a zároveň porozumět svému menstruačnímu cyklu a tomu, co může ovlivňovat jeho průběh?
Pak pro vás může být vhodné praktické poradenství zaměřené na optimalizaci životního stylu a podporu zdravého menstruačního cyklu.
Jak konzultace probíhá?
Poté, co se spolu spojíme a domluvíme si termín první konzultace, tak ode mě dostaneš email v podobě instrukcí a doporučené přípravy na konzultaci spolu s podrobným dotazníkem o tobě a tom, co tě trápí, abych si dopředu mohla udělat představu, zda bude v mých silách ti pomoct. (Stále platí, že pokud po 15 minutách zjistíme, že si nesedíme nebo budu cítit, že není v mých silách ti pomoct, bez jakéhokoliv poplatku spolupráci ve vzájemném respektu ukončíme).
Buď se potkáme osobně v Olomouci nebo online skrze platformu GoogleMeets nebo Zoom. Jednoduše ti přijde odkaz, na který klikneš (nemusíš si instalovat žádnou aplikaci).
Témata
Co spolu budeme řešit?
V mentoringu se můžeme věnovat všemu, co je pro tebe právě důležité a spadá do mých kompetencí. Proto je pro mě zásadní, abychom si sedly nejen profesně, ale i lidsky. Budeme otevírat osobní témata, a tak je důvěra, respekt a pocit bezpečí základem naší spolupráce.
Při práci propojuji různé oblasti života a dívám se na ně v souvislostech. Nechci tě zahltit desítkami úkolů nebo doporučení najednou. Postupujeme krok za krokem, podle toho, co právě potřebuješ a co je pro tebe v dané chvíli reálně zvládnutelné.
Často se během rozhovoru ukáže, že téma, se kterým žena původně přichází, souvisí i s dalšími oblastmi jejího života. Může jít například o hranice, vztahy, očekávání, návyky, způsob rozhodování nebo situace, které se opakují. Pomocí otázek a společné práce ti pomohu získat větší nadhled, lépe porozumět tomu, co tě ovlivňuje, a ujasnit si, co chceš dál dělat jinak.
Ve své práci využívám především koučovací a mentoringové techniky a podle potřeby také prvky inspirované NLP, EFT, relaxačními a dalšími metodami práce s pozorností a emocemi.
Tyto techniky používám jako nástroj pro lepší uvědomění vlastních reakcí, práci s napětím a hledání nových způsobů, jak se na konkrétní situaci dívat. Nejde o terapii ani náhradu odborné psychologické či zdravotní péče, ale o podpůrnou součást mentoringu.