Slouží k tomu, aby žena byla schopná poznat svůj cyklus, zda je zdravý nebo tam jsou nějaké anomálie. A také kdy je nebo není žena plodná. Metoda je založena na principu tzv. dvojí kontroly a ke stanovení plodného a neplodného období využívá sledování a zhodnocení minimálně dvou ukazatelů.

Prvním ukazatelem je sledování změn některého z příznaků – symptomů a druhým je průběh bazální tělesné teploty. Od toho tedy název sympto = příznak a termální = teplotní metoda. Mezi sledované symptomy patří sledování změn hlenu děložního krčku tzv. cervikální hlen. Anebo sice se to používá méně často, ale je také možné sledování děložní čípku. Dvojí kontrola (symptom a teplota) tak zajišťuje velmi vysokou spolehlivost metody, pokud její uživatelka zná dobře její pravidla, která jsou vcelku jednoduchá a může se je naučit každá žena.

V čem já osobně vidím výhody STM?

  • vím, kdy a zda ovuluji
  • zda je můj cyklus zdravý, aniž bych musela chodit na hormonální screening či ultrazvuk
  • poznám, kdy jsem plodná a kdy naopak ne
  • zda je poovulační fáze dostatečně dlouhá a tudíž tvořím dostatek progesteronu
  • finanční a časová nenáročnost
  • personalizace každého cyklu – nejsme stroje a tedy ani sebelepší a dražší přístroj nám nevyhodnotí náš cyklus lépe než pozorování našich projevů těla
  • pokud něco není v pořádku, STM nám může napovědět a urychlit tak „pátrání“ po příčině

Oblastí, kterou vnímám jako velmi důležitou je pohyb a správný dech. Většina z nás zkrátka dýchá ne úplně správně nebo mělce. Přitom dech je úžasný nástroj, který nám může pomoct třeba i při bolestech při menstruaci.
Přijde mi, že poslední dobou máme takové heslo, že co je moc jednoduché a zadarmo, to určitě nebude fungovat. Ochuzujeme se o tak silné nástroje, jakými právě dech a pohyb jsou. Navíc je máme zadarmo přímo před nosem. Dle vašich možností (zdravotních i časových) upravuji s ženami různé pozice a cviky tak, aby se u nich naučily dýchat a dělaly jim dobře.

Pokud bys chtěla něco ve svém životě změnit a nevíš, kde začít. Nebo máš konkrétní problém, na který by ses chtěla zaměřit nebo se už dlouhodobě potácíš „od ničeho k ničemu“ a chceš konečně najít svůj směr, napiš mi. Ráda se stanu tvým průvodcem na tvé cestě.

Konzultace tě neláká, ale přece jen bys chtěla zkusit nějakou změnu a být se mnou ve spojení?

Už několik let pro ženy (nejen s endometriózou) vařím, peču a vymýšlím recepty, které jsem sesumírovala do podoby online kuchařek bez lepku, mléčných výrobků a přidaného cukru. Součástí kuchařek jsou také praktické seznamy vhodných a nevhodných potravin a také k nim dostaneš inspirující rozhovory s dalšími odborníky. Ke kuchařkám se dostaneš v menu nahoře.